Пыльная тетрадь руководителя (fn33) wrote,
Пыльная тетрадь руководителя
fn33

Борьба с прокрастинацией

Многие думают, что сражение с прокрастинацией -- это про то, как собрать волю в кулак и заставить себя работать. Это один из самых тяжелых и неэффективных путей. Он предлагает человеку сделать то, что у него уже не получается делать. Такой совет рождается из неверного понимания, будто бы прокрастинация -- это про избегание (какой-то) работы. Это не так. Суть прокрастинации сводится к размыванию границ между деятельностью и имитацией деятельности. И эта коррозия охватывает не только работу, но и отдых, и хобби -- все виды деятельности человека.

Поэтому парадоксальный, но эффективный совет: чтобы избавиться от увиливаний от работы, надо начать с того, чтобы запретить себе работать и отвлекаться во время отдыха. Отключить телефон, не проверять почту, не думать о работе. Достичь этого намного легче и интересней. Хотя бы потому что как отдыхать, определяет сам человек, и только он. И дело не только в том, что отдых станет более качественным. Исчезнут самооправдания вроде "я подумал/прочел письмо/...", когда отдыхал (как бы уже поработал); останется чистый лист. Энергия, направляемая на работу, не будет растекаться тонким слоем, а сконцентрируется во времени.

Второй предсказуемый шаг -- запретить себе (пока) много непрерывно работать. Индикатором, что "уже хватит", на старте должно быть не завершение задачи или какое-то условное время, а спад внутренней энергии и концентрации. У кого-то на старте это может быть 20 минут, у кого-то час. Потом -- полноценный отдых без ограничений -- пока зуд и желание работать не станут нестерпимыми. И снова работа на пике энергии, единым движением до ощущения спада.

И даже если сперва чистое время работы будет в разы меньше времени отдыха, это не страшно. Главное, что человек выскочит из трясины и начнет отделять твёрдое от пустого. Расширить зону твёрдого уже техническая понятная задача.
Tags: прокрастинация, самоорганизация
Subscribe

  • Искусство управления в банках :)

    Лирическая история (очень похожая на правду) о том, как один крупный банк демонтировал устаревший указатель в течение 7 месяцев: часть 1, часть 2,…

  • Зрелость

    Зрелость -- это умение быть и не быть. Играть роль и не играть. Делать и не делать. Зрелость -- способность делать осознаный выбор, быть или не…

  • СНГ!

    Думая, как поздравить ребят, занимающихся управленческими поединками по Тарасову, нашёл форму -- хайку, в основе каждого из которых лежит один из…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments